ID697442241253264
top of page
Tekst Transparante achtergrond _edited.png

AMSTERDAM KICKBOKSEN 

ONZE WERKWIJZE

Onze bedrijfsnaam spreekt voor zich, maar bij Amsterdam Kickboksen zijn we naast kickboksen ook gespecialiseerd in fitness en high intensity interval training (HIIT). Wanneer je besluit om bij Amsterdam Kickboksen te trainen, bespreken we samen tijdens je intake wat je doelen en aandachtspunten zijn.

Dit zodat we zoveel mogelijk een plan op maat voor je kunnen maken. Al onze trainingen, of het nu om een groepstraining of een personal trainingssessie gaat, zijn gebaseerd op vier pijlers: 

 

  1. Goede stretching (stressvermindering en betere flexibiliteit)

  2. Focus op kickboks techniek o.a. via pads training

  3. Focus op fitness technieken, gericht op spierversteviging en explosiviteit 

  4. Aandacht voor stretching en ademhaling 

Om er zeker van te zijn dat iedereen het maximale uit onze kickbokslessen haalt, vragen wij alle deelnemers om 5 - 10 minuten voor aanvang van een les aanwezig te zijn. Dit zodat je voldoende de tijd hebt om bijvoorbeeld je boksbandage om te doen. Boksbandages omdoen, kan zeker bij onervaren kickboksers, een hoop tijd in beslag nemen.  Daarnaast is het ook belangrijk dat alle sporters een eigen handdoek meenemen.

 

Hieronder lees je per traject wat de voordelen en focus van de diverse kickboks- en fitnesslessen zijn. 

kickboksen-amsterdam-outdoor-plezier
kickboksen-outdoor-stoot-techniek-avond

ONZE WERKWIJZE

PERSONAL TRAINING

Samen met onze professionele kickbokstrainer ga je aan de slag met een persoonlijk kickboks- en fitness-schema. Tijdens elke les zal de trainer extra nadruk leggen op jouw houding, de uitvoering en techniek. Daarnaast bespreekt de trainer aan het einde van elke trainingsweek waar jouw groei en verbeterpunten liggen. Dit zodat aan het begin van een nieuwe les hier aandacht aan gegeven kan worden.

Het personal trainingstraject kan naar wens ingevuld worden, dit betekent dat je kan kiezen voor een kickboks & fitness traject of een traject dat alleen gericht is op fitness en krachttraining. 

EEN PLAN OP MAAT

VOORDELEN VAN PERSONAL TRAINING

  • 60 minuten trainen

  • Trainen op locatie binnen de ring naar wens

  • Op maat gemaakt plan waarin we werken naar het behalen van jouw goals

  • Binnen trainen ook mogelijk (tegen meerprijs)

  • Intensieve warming-up

  • Kickbokscombinaties, 1 op 1 pads-training

  • Extra focus op kickboks basistechnieken 

  • Uitleg fitnessapparaten (beginners niveau)

  • Fitness oefeningen om explosiviteit te trainen 

  • HIIT: high intensity interval training

  • Cooling-down, stretching & ademhaling

PRIJZEN PERSONAL TRAINING

Enkele les van 60 minuten:     € 50,-

Strippenkaart 11 lessen:            € 45,-

Toeslag indoor trainen             € 9,95

werkwijze personal training

ONZE WERKWIJZE

GROEPSTRAINING

KICKBOKSEN OP HET MUSEUMPLEIN

Amsterdam Kickboksen organiseert meerdere keren per week groepstrainingen. Hiervoor kunnen maximaal 15 deelnemers zich aanmelden. Dit zodat de trainer ook voldoende aandacht kan geven aan alle iedereen in de groep. 

Tijdens deze groepstraining sport je met een leuke en vooral gemotiveerde groep mensen. Het enthousiasme en drive van de groep werkt zeer aanstekelijk en iedereen is welkom. Hoe leuker het sporten is hoe makkelijker het vol te houden is :) 

DE LEUKSTE KICKBOKSGROEPSLESSEN

OPBOUW KICKBOKS GROEPSLES

  • 60 minuten trainen

  • Intensieve warming-up

  • Kickbokscombinaties oefenen

  • Circuit- en kickboks pads training

  • HIIT: high intensity interval training

  • Cooling-down en stretchen

PRIJZEN GROEPSTRAINING

Enkele les van 60 minuten:     € 10,-

Strippenkaart 11 lessen:           € 100,-

OUTDOOR-KICKBOKSEN-DAMES.JPG
werkwijze groepstraining
GROEPTRAINING-OUTDOOR-MUSEUMPLEIN_edited.jpg

ONZE WERKWIJZE

SMALL GROUP TRAINING

KICKBOKSEN IN EEN KLEINE GROEP 

Ben je op zoek naar even wat meer persoonlijke aandacht maar past personal training niet helemaal in je budget? Dan is de small group training van  Amsterdam Kickboksen wellicht iets voor jou?

De small group training geeft je de mogelijkheid om met max 4 personen een trainingstraject op maat te volgen, tegen een budgetvriendelijke prijs. 

 

OPZET SMALL GROUP KICKBOKSTRAINING

  • 60 minuten trainen

  • Trainen op meerdere locaties mogelijk

  • Op maat gemaakt plan voor de groep 

  • Intensieve warming-up

  • Kickboks combinaties, pads training

  • Extra focus op kickboks basistechnieken 

  • Fitness oefeningen om explosiviteit te trainen 

  • HIIT: high intensity training

  • Cooling-down, stretchen & ademhalingsoefeningen

PRIJZEN SMALL GROUP TRAINING

Enkele les van 60 minuten:     € 20,-

Strippenkaart 11 lessen:          € 200,-

werkwijze small group

ONZE WERKWIJZE

DUO TRAINING 

PERSONAL TRAINING VOOR 2 PERSONEN

Misschien hebben jij en je BFF #fitnessgoals en zijn jullie op zoek naar persoonlijke aandacht maar ook een bijzondere gezamelijke ervaring? Meld je dan aan voor de duo training van Amsterdam Kickboksen! De duo training geeft je de mogelijkheid om met nog een persoon een trainingstraject te volgen dat volledig is afgestemd op jullie doelen en waarin jullie beide de beste begeleiding krijgen tegen een budgetvriendelijke prijs. 

DE LEUKSTE KICKBOKSGROEPSLESSEN

Tijdens deze groepstraining sport je met een leuke en vooral gemotiveerde groep mensen. Het enthousiasme en drive van de groep werkt aanstekelijk. Hoe leuker het sporten hoe makkelijker het vol te houden is :)

OPBOUW KICKBOKS DUO TRAINING

  • 60 minuten kickboksen

  • Trainen op locatie binnen de ring naar wens

  • Indoor trainen mogelijk 

  • Op maat gemaakt plan voor jou en jouw partner 

  • Intensieve warming-up

  • Kickboks combinaties, pads training

  • Extra focus op kickboks basistechnieken 

  • Fitness oefeningen om explosiviteit te trainen 

  • HIIT: high intensity training

PRIJZEN DUO TRAINING

Enkele les van 60 minuten:     € 60,-

Strippenkaart 11 lessen:          € 600,-

kickboksen-outdoor-avond
werkwijze duo training
bottom of page